DIETE

Dieta cu ananas

Ananasul este fructul cu cea mai puternica actiune de ardere a grasimilor din organism.
Acest lucru este realizat datorita enzimelor continute, care au capacitatea de a accelera metabolismul. In plus, ananasul este bogat in fier, stimuland sinteza de globule rosii si ajutand, astfel, la o mai buna oxigenare a celulelor corpului.
Dieta se intinde pe o perioada de 5 zile, timp in care veti reusi sa slabiti cel putin 2 kilograme.

Sfaturi:
- limitati consumul de sare, principala responsabila de retinerea apei in organism;
- incercati sa nu consumati mai mult de doua lingurite de ulei, zilnic (salatele le puteti aroma cu suc de lamaie, otet si condimente);
- exercitiile fizice constituie, pe langa regimul alimentar, un ajutor de pret pentru remodelarea corpului: cand va miscati se activeaza circulatia, muschii devin mai tonifiati, eliminati stresul si ardeti calorii (sunt suficiente 30 de minute de mers pe jos, zilnic).

Prima, a treia si a cincea zi

Mic dejun:
- un pahar de apa plata cu o lingurita de suc de lamaie, o felie de ananas proaspat, o ceasca de ceai verde fara zahar, un pahar de iaurt degresat cu o lingurita de cereale;
Gustare:
- o ceasca de ceai verde fara zahar, o felie de ananas proaspat;
Pranz:
Supa de legume, o portie de ghiveci de legume, o felie de ananas proaspat;
Cina:
200 g de somon la gratar, salata cu morcovi, ardei gras si rosii, o felie de ananas proaspat;
Pe parcursul zilei: un ceai din plante.

A doua si a patra zi

Mic dejun:
- un pahar de apa plata cu o lingurita de suc de lamaie, un suc de ananas, kiwi si portocale, o ceasca de cafea fara zahar;
Gustare:
- o felie de ananas proaspat, un pahar de iaurt degresat;
Pranz:
- 180 g de pui sau curcan la cuptor, legume prajite (vinete si dovlecei), 25 g de paine prajita, o felie de ananas proaspat;
Cina:
- supa de legume preparata cu zuchini, morcovi si telina, un ou fiert, salata de spanac crud, o felie de ananas proaspat;
Pe parcursul zilei: un ceai din plante.

Proprietatile ananasului
Ananasul este bogat in bromelina, o enzima proteolitica, eficienta in combaterea edemelor, atat a celor post- traumatice, cat si a celor de origine inflamatorie.
Din sucul acestui fruct se obtin doua enzime asemanatoare ca structura, care au capacitatea de a digera in cateva minute o cantitate de enzime de 1.000 de ori mai mare decat greutatea lor.
Bromelina actioneaza prin mecanismul proteolitic si asupra fibrinei, facilitand drenajul focarului inflamator.
Actiunea diuretica este datorata prezentei acizilor organici. Substantele continute de ananas actioneaza la nivelul vaselor sanguine, reducand vasodilatatia si permeabilitatea excesiva a capilarelor, situatii care pot provoca inflamatii si dureri localizate.

Ananasul si celulita
Celulita reprezinta un proces inflamatoriu care activeaza trecerea apei in spatiile intracelulare.
Daca nu este tratata, aceasta duce la atrofierea capilarelor si la infiltrarea grasimilor in spatiile intercelulare, cu formarea nodulilor celulitici, care pot fi durerosi.
Bromelina din ananas are o actiune antiedemica si antiinflamatorie, ducand la decongestionarea locurilor cu celulita si facilitand reabsorbtia exudatului.
Actiunea diuretica datorata acizilor organici combate activ retentia lichidelor.

Compozitia ananasului
- enzime proteolitice (bromelina) – uleiuri esentiale – acizi organici: acid citric, malic si oxalic – vitamine: A, B si C – aminoacizi si proteine


Lasati un comentariu

Adresa dvs de email nu va fi publicata. Required fields are marked *