Ananasul este fructul cu cea mai puternică acțiune de ardere a grăsimilor din organism. Acest lucru este realizat datorită enzimelor conținute, care au capacitatea de a accelera metabolismul.
În plus, ananasul este bogat în fier, stimulând sinteză de globule roșii și ajutând, astfel, la o mai bună oxigenare a celulelor corpului. Dieta se întinde pe o perioadă de 5 zile, timp în care veți reuși să slăbiți cel puțin 2 kilograme.
Sfaturi:
– limitați consumul de sare, principala responsabilă de reținerea apei în organism;
– încercați să nu consumați mai mult de două lingurițe de ulei, zilnic (salatele le puteți aroma cu suc de lămâie, oțet și condimente);
– exercițiile fizice constituie, pe lângă regimul alimentar, un ajutor de preț pentru remodelarea corpului: când vă mișcați se activează circulația, mușchii devin mai tonifiați, eliminați stresul și ardeți calorii (sunt suficiente 30 de minute de mers pe jos, zilnic).
Prima, a treia și a cincea zi
Mic dejun:
– un pahar de apă plată cu o linguriță de suc de lămâie, o felie de ananas proaspăt, o ceașcă de ceai verde fără zahăr, un pahar de iaurt degresat cu o linguriță de cereale;
Gustare:
– o ceașcă de ceai verde fără zahăr, o felie de ananas proaspăt;
Prânz:
Supă de legume, o porție de ghiveci de legume, o felie de ananas proaspăt;
Cina:
200 g de somon la grătar, salată cu morcovi, ardei gras și roșii, o felie de ananas proaspăt;
Pe parcursul zilei: un ceai din plante.
A doua și a patra zi
Mic dejun:
– un pahar de apă plată cu o linguriță de suc de lămâie, un suc de ananas, kiwi și portocale, o ceașcă de cafea fără zahăr;
Gustare:
– o felie de ananas proaspăt, un pahar de iaurt degresat;
Prânz:
– 180 g de pui sau curcan la cuptor, legume prăjite (vinete și dovlecei), 25 g de pâine prăjită, o felie de ananas proaspăt;
Cina:
– supă de legume preparată cu zuchini, morcovi și țelină, un ou fiert, salată de spanac crud, o felie de ananas proaspăt;
Pe parcursul zilei: un ceai din plante.
Proprietățile ananasului
Ananasul este bogat în bromelină, o enzimă proteolitică, eficientă în combaterea edemelor, atât a celor post- traumatice, cât ăi a celor de origine inflamatorie.
Din sucul acestui fruct se obțin două enzime asemănătoare ca structură, care au capacitatea de a digera în câteva minute o cantitate de enzime de 1.000 de ori mai mare decât greutatea lor.
Bromelina acționează prin mecanismul proteolitic și asupra fibrinei, facilitând drenajul focarului inflamator.
Acțiunea diuretică este datorată prezenței acizilor organici. Substanțele conținute de ananas acționează la nivelul vaselor sanguine, reducând vasodilatația și permeabilitatea excesivă a capilarelor, situații care pot provoca inflamații și dureri localizate.
Ananasul și celulita
Celulita reprezintă un proces inflamatoriu care activează trecerea apei în spațiile intracelulare.
Dacă nu este tratată, aceasta duce la atrofierea capilarelor și la infiltrarea grăsimilor în spațiile intercelulare, cu formarea nodulilor celulitici, care pot fi dureroși.
Bromelina din ananas are o acțiune antiedemică și antiinflamatorie, ducând la decongestionarea locurilor cu celulită și facilitând reabsorbția exudatului.
Acțiunea diuretică datorată acizilor organici combate activ retenția lichidelor.
Compoziția ananasului:
– enzime proteolitice (bromelină)
– uleiuri esențiale
– acizi organici: acid citric, malic și oxalic
– vitamine: A, B și C
– aminoacizi și proteine
Citește și Mască vitaminizantă anti-rid, cu spirulină